Трезвая Сибирь
 
Трезвая Сибирь » Зарядка для ума » Полезные советы для повешения вашего IQ
 
Полезные советы для повешения вашего IQ
Полезные советы для повешения вашего IQ


Человек отличается от животных наличием интеллекта. В современном мире все больше людей занимаются умственным трудом, оставляя физические рутинные операции машинам и механизмам. В последнее время можно найти много различных тестов на определение коэффициента интеллекта - IQ.

Одним из самых популярных тестов является Тест Айзенка. Ученые выяснили, что в течение жизни интеллект может не только повышаться с возрастом, но и наоборот, понижаться. Разум, как и тело, требует постоянных тренировок, развития навыков, напряжения. Интеллект также зависит от состояния здоровья, морального состояния человека, генетической предрасположенности.

Коэффициент интеллекта можно увеличить самостоятельно, тренируя свой мозг различными нетривиальными задачами, решая кроссворды, отгадывая загадки.

Занятия спортом, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек также благотворно влияют на интеллект.

Несколько советов, позволяющих добиться увеличения интеллекта и общей эрудиции:

Отказ от вредных привычек



Исследования показывают, что употребление алкоголя пагубно сказывается на работе мозга. Спирт разрушает нейронные связи, ухудшает логику, отрицательно воздействует на память. Табачный дым вызывает сужение сосудов в головном мозге, кровь недостаточно обогащает ткани кислородом, происходит уменьшение эффективности работы мозга.

Вредные привычки вызывают устойчивую зависимость. Человек постоянно думает о сигарете или алкоголе, не может сосредоточиться на конкретной задаче.
Наркотики вообще могут разрушить личность и тело в течение короткого периода времени.

Качественное питание



Всю энергию организм человека получает извне с продуктами питания. Человек это очень сложная система, которая для нормального функционирования требует много различных микроэлементов, витаминов, органических веществ, солей, минералов. Для эффективной работы мозга особенно полезна рыба, орехи, фрукты. В состав этих продуктов входит фосфор, который крайне положительно влияет на интеллект.

Категорически не рекомендуется употреблять тяжелую жирную пищу в больших количествах. Гамбургеры, пицца, пирожки и пирожные, хоть и вкусные, но ничего общего со здоровым питанием не имеют. На сосредоточенность и внимание хорошо влияет достаточное количество йода в организме.

Тренировка



Люди, которые тренируют свой мозг, постепенно увеличивают коэффициент интеллекта. Решайте кроссворды, головоломки, шарады. Интеллектуальные игры типа шахмат, реверси, шашек тоже улучшают деятельность мозга. У большинства известных шахматистов IQ значительно выше среднего показателя.

Например, у Гарри Каспарова IQ составляет 190 единиц, при среднем показателе 150-160.

Избегаем ТВ



Как ни странно, но телевидение пагубно влияет на наш интеллект. Современные масс-медиа стараются не обременять зрителя интеллектуальными размышлениями при просмотре многочисленных сериалов, развлекательных передач, музыкальных выступлений. Человек пассивно принимает картинку с экрана, но в мозге ничего не задерживается. Память захламляется совершенно бесполезной информацией.

Гораздо полезнее находить и изучать необходимую информацию в Интернете.

Эрудиция, образование, интеллект



Эти три понятия взаимосвязаны. Человек может быть от природы смекалистым и быстро думающим. Но без образования и новых знаний все врожденные плюсы нивелируются. Старайтесь постоянно узнавать новое, читать образовательные журналы, интересоваться достижениями науки и техники. Кроме того, высокая эрудиция поможет чувствовать себя увереннее, многого добиться в жизни, подняться на более высокую социальную ступень.

  • Фёдор Григорьевич Углов - Алкоголь и мозг
  • Несколько легких упражнений для стимуляции работы мозга
  • 121 совет как раскрыть возможности мозга
  • Советы по повышению качества сна
  • О механизме закаливания. Часть 3

  •