Трезвая Сибирь
 
Трезвая Сибирь » Методика облучение спортсменов ультрафиолетовыми лучами
 
Методика облучение спортсменов ультрафиолетовыми лучами
Почти всюду принят метод коллективного (общего) облучения спортсменов ртутно-кварцевыми лампами.

Для этого спортсменов располагают при боковом освещении па расстоянии 1—1,5 метров от ламп (иногда сокращают расстояние до 50 сантиметров) и предлагают облучаемым медленно двигаться по строго рассчитанным (дозированным) кругам, начерченным на полу.

Приняты и другие способы облучения: облучаемые поворачиваются вокруг своей вертикальной оси или при верхнем освещении ложатся на пол («пляж») на том же расстоянии от ламп и поворачиваются время от времени вокруг своей горизонтальной оси.

Во время облучения глаза предохраняются защитными очками-консервами.

Методика облучение спортсменов ультрафиолетовыми лучами


Первый сеанс облучения продолжается обычно 2—3 минуты.

Если через 6—8 часов после облучения появляется легкая краснота, то первый сеанс считается удачным. Если же кожа совершенно не реагирует, то следующий сеанс удлиняется до 4—6 минут.

Методика облучение спортсменов ультрафиолетовыми лучами


В случае бурной реакции (резкое покраснение кожи, сопровождаемое зудом) необходимо смазать кожу вазелином и не назначать облучения в течение ближайших 3—4 дней. Перед следующим сеансом вазелин тщательно удаляется. При хорошо и правильно развивающейся реакции последующие сеансы облучения производятся чаще 2—3 раз в неделю и постепенно увеличивается их длительность, предельным временем считается 16—24 минуты, более частые и длительные облучения не рекомендуются; все сеансы должны быть точно дозированы.




Предлагается соблюдать осторожность при облучении людей со светлой кожей, подверженной частым и внезапным ожогам. Рекомендуется начинать облучение в таких случаях с 4—5 минут на расстоянии 1 метра от ламп. Через 3—4 дня, когда эритема проходит, облучение следует повторить в течение 8—10 минут и через следующие 3—4 дня довести его до 10—12 минут.

Таким образом, через несколько сеансов время облучения доходит до 26 минут.

Если же требуется продолжать облучение, то расстояние от облучаемого до ламп постепенно уменьшается до 50 сантиметров. Так как действие нагрева возрастает обратно пропорционально квадрату расстояния, то облучение производится только 5 минут, а при дальнейшем облучении длительность его медленно увеличивается сверх 5 минут.

Поясним методику облучения в кварцевом зале ЦДСА.

Облучение производится обычно после занятий, тренировок или соревнований, но можно производить его и в перерыве между занятиями и перед ними.

Перед облучением принимается трехминутный теплый душ. Облучающиеся, обнаженные (в плавках или трусах), очень медленно двигаются по кругу, попеременно, подставляя под лампы все стороны тела. Облучаться можно также или лежа или сидя, попеременно подставляя под лучи все стороны тела.

  • Аппараты, излучающие преимущественно инфракрасные и видимые лучи
  • Устройство спортивного зала для закаливания ультрафиолетовой радиацией
  • Использование в спортивной практике искусственных источников света для зака ...
  • Применение эритемных доз ультрафиолетовых облучений
  • Повышение трудоспособности

  •