Трезвая Сибирь
 
Трезвая Сибирь » Схема закаливания Саркизова-Серамши
 
Схема закаливания Саркизова-Серамши
Схема закаливания Саркизова-Серамши для детей от 7 до 15 лет (для средней полосы СССР).

Предложенная нами в 1924 году схема закаливания детей от 7 до 15 лет прошла массовую проверку. Приводим ее основные положения.
В средней полосе СССР лучшее время для закаливания солнцем — от 10 до 12 часов утра.

Схема закаливания Саркизова-Серамши


В течение 5—7 дней дети «акклиматизируются» — принимают ежедневно воздушные ванны продолжительностью от 10 до 40 минут. Затем принимают солнечные ванны на кроватках или козлах, имеющих навесы-козырьки. При безветрии и высокой температуре воздуха на лоб кладется влажное полотенце.




Продолжительность первого сеанса — 4 минуты; каждые два последующих дня прибавляют по 2 минуты (2 и 3-й сеансы — по 6 минут, 3 и 4-й — по 8 минут и так далее) и так доходят до 30—40 минут.

Во время сеансов рекомендуется попеременное облучение живота, спины, боков, обтирание сухой тряпкой потеющей кожи, защита глаз от яркого солнца, учет пульса, дыхания, самочувствия. Ускорение пульса до 30% во многих случаях заставляет прекратить ванну или сократить время пребывания ребенка под лучами солнца.

У некоторых детей необходимо проверять температуру тела после приема солнечных ванн. При повышении температуры тела на один градус или при продолжительно повышенной температуре после окончания сеанса требуется внимательное обследование ребенка врачом.

Схема закаливания Саркизова-Серамши


Солнечные ванны назначаются через 1—l,5 часа после легкого завтрака, но не натощак. После каждых 6 дней нагрева устраивается перерыв на один день, когда дети пользуются только воздушной ванной. Дневная дозировка может делиться на части («порции») по принципу «интермиттирующих» ванн; это значит, что между «порциями» допускаются паузы, во время которых переходят в тень.




После ванн применяется обтирание полотенцем, смоченным в воде 18—20°, или обливание сначала водой 24—26°, а через неделю после начала приема солнечных ванн водой 20—22°. Если пользуются нисходящим душем с большим давлением, то следует избегать падения струи на голову; голова смачивается руками.

Для более южных широт эта схема видоизменяется в соответствии с температурными показателями, а также с показателями влажности, ветра и с возрастом детей, принимающих ванны.

  • Схема закаливания Сперанского для детей от года и старше
  • Схема Медовикова приема солнечных ванн
  • Схема Института охраны материнства и младенчества
  • Схема интермиттирующих ванн
  • Дозировка солнечных ванн по времени

  •