Сжечь больше калорий и улучшить свои тренировки помогут простые правила бега.

Насчет калорийности своего рациона у вас не должно быть заблуждений.

Тестостерон - мужской, половой гормон, отвечающий за протекание целого ряда процессов в организме мужчины.

Все любители позаниматься в фитнес-клубе когда-нибудь сталкивались с проблемой неприятных болевых ощущений после тренировки.

Известно, что после интенсивной тренировки запас гликогена в мышцах истощается.

На начальном этапе используй небольшие веса, даже если чувствуешь, что можешь поднять больше.

Эту программу использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количеству подтягиваний за подход.

Подъемы коленей в висе отлично укрепляют как пресс, так и сгибатели бедра — мышцы, которые отвечают за удержание таза в стабильном положении, от которого напрямую зависит ваша осанка.

7-дневная программа, рассчитана на 4-5 месяцев.

1. Выберите изображение не думая (потратьте на это не больше 5 секунд).

2. Ознакомьтесь с результатами теста.